文\杨璐菡

——不如把年度flag立在年刊上

    2025年最后一顿晚饭，我走进了曾发誓再也不去的餐厅。你看，无论男人女人，好像都常常会高估自己履行誓言的能力，爱情如此，对自律宣言更是如此。松弛如我，有些暗暗发过的誓，有的渐渐地随风飘散了，甚至是完全遗忘了。但为了逼自己守信，人类常常会找各种见证人——毕竟，人是社会性动物，脸皮还是要的。所以此文的灵感就此产生了。我把今年的flag（目标）郑重其事地印在了年刊上。让全所同事都成为我的“游泳监督员”。

从“无效自律”说起

    现代社会的许多人都是这样，年初都信誓旦旦要健身，年中开始“天气太热不适合运动”，年末总结写“精神上坚持了全年”。我曾经在本上写了很多“完美人生”的清单：早晨7点起床，晚上10点睡觉，每日坚持阅读，每天背单词，每周坚持运动一小时……写下每一条的瞬间，我都觉得自己寿命仿佛已经得到了延长，学问已然更进一步。就人生态度而言，我非常希望自己活得够“正确”、够健康、够充实。然而实际上，上述这些清单，好像都没实现。我的生活节奏确实谈不上丰富且自律，但确实称得上足够简约且单一。没有节奏，只有选择，要么task，要么internet，外加一次周四的羽毛球。所以此刻，站在新旧年更替的十字路口上，我突然非常怀念一件曾经被自己遗忘的快乐，待在水里——游泳。

为什么是游泳？——它是我生活的“换气时刻”

    游泳对我而言，从来不是为了练出马甲线。我之前只是因为闲得发慌去学的游泳。我的教练曾说我天赋异禀——4节课已经可以连续换气了，我当时激动得当场续费自由泳。但是自由泳的10节课过去，我游得像溺水一样，手脚乱蹬，换气全靠运气，偶尔还呛两口水，简而言之，大脑和四肢“各有各的想法”。

    转折是在去年的夏天，我实习的地方恰好有一个泳池，并且有一位国家二级游泳运动员坐镇安全员的位置，那里游泳的人不多，我们逐渐就熟络起来。由于我的泳姿实在“惨烈”，他忍不住给了我一些指导，从那以后，我才渐渐摸到了自由泳的水感，原来自由泳不是“拼命挣扎”，而是“优雅地借力”。后面还学了跳发和蝶泳，但不算熟练。

    我相信，每一个学会游泳的人都会喜欢那种水流擦肩而过的柔软，驾驭水的成就感，以及运动带来的多巴胺愉悦，那种体验让人上瘾。不过快乐易得，坚持难续。一两周不去，再想去就难如登天。因为上次带来的愉悦感已经远去，而眼下必须先克服许多事情一件又一件：路途遥远、池水冰凉、夏日人满为患、洗头麻烦、氯味刺鼻……更别提“一腿蹬出去喜提民事被告”的社死风险。

    尽管如此，我常常回味在水里游泳的感受，水有重量，它托着你，也推着你。你不能太用力，也不能太松懈——就像工作，像生活，需要一种微妙的平衡。低头入水的那一刻，世界短暂清空，没有兵荒马乱，没有焦虑不安，只有水和我，还有池底的瓷砖进行着一场无声的哲学对话。我在水里，就好像鸟在空中飞翔。抬头换气，像一次小小的重生；划水向前，像把烦恼一并推开。在水里，身体在动，思绪却可以彻底放空。

这次，要重新捡起“这件小事”

    作为律师，我们擅长为别人争取百万利益，却常常舍不得为自己留一小时的“多巴胺”时间。好像只有“有用”的时间才值得被计算。而游泳、散步、发呆——这些“无用之事”，总在日程表里最先被删去。可如果连自己都不被好好对待，我们又凭什么相信，自己能持续地为他人撑起一片天？

    所以，我把这个flag立在年刊上。不是发朋友圈，不是设手机壁纸，是让它被印出来，被翻到，被看见——如果明年年刊编辑问我：“游了吗？”我希望答案是：“嗯，游了。”也为了给自己一个见证，当某天我又想放弃时，翻开这一页，就会想起我还有一个任务没有完成。这次我不再把“游泳”当成KPI而是调整心态：我不需要游得多快，也不必游得多远。我只希望，当我想去的时候，我能出发。不会因各种想象的阻碍而放弃。哪怕一年只游十次，也是对生活的一次认真回应。

年刊为证，全所皆可查岗